Ci sono 20 aminoacidi che sono essenziali per la vita umana, ma i nostri corpi possono solo sintetizzarne 11. I restanti 9 sono chiamati aminoacidi essenziali e deve essere ottenuto dalla dieta.
Ecco perché:
* I nostri corpi mancano degli enzimi necessari: Per sintetizzare un aminoacido, i nostri corpi hanno bisogno di enzimi specifici. Semplicemente non abbiamo gli enzimi per creare tutti i 20 aminoacidi.
* Gli aminoacidi essenziali sono elementi costitutivi: Questi aminoacidi essenziali sono cruciali per la costruzione e la riparazione di tessuti, la produzione di ormoni e l'esecuzione di altre funzioni vitali.
Pertanto, è essenziale consumare una dieta ricca di proteine che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali. Questo può essere ottenuto attraverso vari alimenti, tra cui:
* Carne
* Pescare
* Pollame
* Uova
* Prodotti lattiero -caseari
* Legumi
* Noci
* Semi
Fammi sapere se hai altre domande su aminoacidi o nutrizione!
