Quando pensi a un posto tranquillo, cosa immagini? Che si tratti di un ampio prato aperto, una spiaggia deserta, o un fiume che scorre pigramente in un caldo pomeriggio d'estate, la ricerca mostra che la tranquillità si trova principalmente negli ambienti esterni naturali.

Questi tendono ad essere luoghi in cui il rumore prodotto dall'uomo è a un livello basso, ma dove i suoni naturali, come il canto degli uccelli, possono essere relativamente alti. Tali studi hanno anche mostrato un legame tra questi tipi di ambienti e i livelli di rilassamento, riduzione dello stress e persino longevità e sollievo dal dolore.

È chiaro quindi che gli spazi tranquilli fanno bene alla salute, eppure la popolazione mondiale sta diventando sempre più urbana. Ci sono più camion, macchine, e motocicli sulle strade che mai con conseguente aumento dei livelli di rumore, inquinamento e rifiuti. Se vivi in ​​una città frenetica, trovare la tranquillità nella tua vita quotidiana può essere una sfida.

Massima tranquillità

Per scoprire cosa rende davvero tranquillo un posto, abbiamo sviluppato lo strumento di previsione della valutazione della tranquillità. Lo strumento misura due fattori, il livello del rumore prodotto dall'uomo – di solito il traffico – così come la percentuale di elementi naturali e contestuali in vista. Ciò include cose come se un luogo ha una caratteristica dell'acqua, e tanto verde. o se un luogo offre una vista di un edificio religioso o storico, tutto ciò che la nostra ricerca mostra aiuta ad aumentare la tranquillità di un luogo.

Sulla base di questi fattori, lo strumento può prevedere la tranquillità di un luogo su una scala da 0 a 10. Questo si basa su studi di laboratorio in cui alle persone è stato chiesto di valutare i video clip di una serie di ambienti per i livelli di tranquillità. Queste clip includevano diverse impostazioni, da un mercato affollato a località costiere naturali lontane da qualsiasi sviluppo. Usando questo metodo possiamo non solo identificare gli spazi tranquilli esistenti (e talvolta trascurati), ma offrono anche consigli su come rendere più tranquille le aree urbane.

La nostra ricerca mostra che gli spazi verdi sulle strade secondarie, che spesso sono nascosti alla vista, tendono ad avere alti livelli di tranquillità a causa degli effetti di schermatura degli edifici dal rumore delle strade trafficate. Anche le piazze pedonali nelle città si sono rivelate accettabilmente tranquille a causa della distanza dal traffico:alcune di queste piazze presentavano anche erba e alberi.

Allo stesso modo, Anche le strade secondarie ben tenute, in particolare con viali alberati, o gli edifici storici possono ottenere punteggi elevati grazie alle buone caratteristiche visive combinate con il basso rumore del traffico. È stato anche dimostrato che la vicinanza all'acqua fa bene alla tranquillità perché è naturalmente bella da guardare ed è rilassante da ascoltare.

Creare spazi tranquilli

Per aumentare la tranquillità di una zona, il primo passo è ridurre il rumore prodotto dall'uomo. Ovviamente su scala cittadina questo potrebbe essere fatto con cose come deviare il traffico, divieti di autocarri e pavimentazione stradale a bassa rumorosità, oltre a barriere antirumore. Ma per quanto riguarda il tuo ambiente, qualsiasi cosa tu possa fare per ridurre il rumore innaturale al meglio. Recinzioni e muri più alti e più lunghi vicino alla strada possono aiutare qui. Come è possibile creare una piccola area tranquilla con forse un gioco d'acqua dal suono naturale nelle vicinanze.

Aumentare la percentuale di elementi naturali attraverso il "greening" può anche aiutare ad aumentare la tranquillità di un'area. Introducendo più alberi, arbusti, o tralicci per "nascondere" le facciate degli edifici, fa sentire le persone meno stressate e più calme nel loro ambiente, quindi scatenati con il verde.

Avere suoni "naturali" può anche aiutare a rendere un luogo più tranquillo. Questo potrebbe essere fatto installando una fontana o un laghetto. Questo non solo aiuterà in termini di relax, ma incoraggerà anche uccelli acquatici e uccelli.

Ciò che tutto questo dimostra è che creare un rifugio dal frastuono della vita cittadina non deve essere un compito enorme. E sono spesso gli spazi verdi trascurati che possono essere reimmaginati come oasi di tranquillità.

Quindi la prossima volta che ti senti stressato, cerca di trovare uno spazio tranquillo, o ancora meglio crearne uno tutto tuo:in questo modo puoi ottenere un po' di calma ogni volta che vuoi.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su The Conversation. Leggi l'articolo originale.