Nella vita lavorativa è ormai quasi previsto che i dipendenti rispondano alle e-mail relative al lavoro dopo l'orario di lavoro, o portare i loro laptop con sé in vacanza. Ma l'offuscamento dei confini tra lavoro e vita personale può influenzare il senso di benessere delle persone e portare all'esaurimento. È quanto afferma Ariane Wepfer dell'Università di Zurigo in Svizzera che, insieme ai suoi colleghi, ha pubblicato uno studio su Springer's Journal of Business e Psicologia .
Wepfer e i suoi colleghi hanno reclutato 1916 dipendenti provenienti da un'ampia gamma di settori nei paesi di lingua tedesca per partecipare a uno studio online. La maggior parte erano sposati (70, 3%) e la loro età media era di 42,3 anni. La metà dei partecipanti (50,1%) ha lavorato 40 ore o più a settimana, mentre il 55,8 per cento erano uomini. È stato chiesto loro quanto fossero in grado di gestire i confini tra la loro vita lavorativa e non lavorativa, ad esempio, quante volte hanno portato il lavoro a casa, quanto spesso hanno lavorato nei fine settimana e quanto spesso hanno pensato al lavoro durante il loro tempo libero.
I partecipanti hanno anche indicato se hanno trovato del tempo per rilassarsi dopo il lavoro per socializzare o per praticare sport e altri hobby, e con quanta diligenza si assicuravano che il loro lavoro non interferisse con la loro vita privata. Per misurare il benessere di una persona, i ricercatori hanno considerato il senso di esaurimento fisico ed emotivo dei partecipanti, nonché il loro senso di equilibrio tra lavoro e non lavoro.
I ricercatori hanno scoperto che i dipendenti che non hanno organizzato una chiara separazione tra lavoro e tempo libero avevano meno probabilità di partecipare ad attività che potrebbero aiutarli a rilassarsi e riprendersi dalle richieste di carriera. Erano quindi più esausti e sperimentavano un minor senso di equilibrio e benessere nei diversi aspetti chiave della loro vita.
"I dipendenti che hanno integrato il lavoro nella loro vita non lavorativa hanno riferito di essere più esausti perché hanno recuperato meno, " Spiega Wepfer. "Questa mancanza di attività di recupero spiega inoltre perché le persone che integrano il loro lavoro nel resto della loro vita hanno un senso di benessere inferiore".
Wepfer afferma che nei contesti della salute sul lavoro è importante comprendere i risultati, i meccanismi dietro di loro e i fattori che determinano fino a che punto le persone sono in grado di tracciare una linea tra le loro carriere e le loro vite personali. Ritiene che le aziende dovrebbero mettere in atto politiche e interventi per aiutare i propri dipendenti a segmentare meglio i diversi aspetti della loro vita, a proprio vantaggio.
"La politica e la cultura organizzative dovrebbero essere adattate per aiutare i dipendenti a gestire i loro confini lavoro-non lavoro in un modo che non comprometta il loro benessere, " dice Wepfer. "Dopo tutto, il benessere compromesso va di pari passo con una ridotta produttività e una ridotta creatività."
