Una nuova ricerca dell'Università di Portsmouth potrebbe aiutare i calciatori della Premiership britannica in vista della nuova stagione, che inizia stasera.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Scienze del movimento umano , ha escogitato il modo migliore per praticare i calci di rigore se un giocatore preferisce aspettare che il portiere si muova piuttosto che decidere solo un punto prima di calciare il rigore.

I giocatori di calcio adottano due metodi di rigore. Uno è decidere dove piazzare la palla indipendentemente dalle azioni del portiere, noto come portiere indipendente. Il secondo è piazzare il rigore dall'altra parte del tuffo del portiere, o la strategia dipendente dal portiere.

In questo secondo metodo, il rigorista deve anticipare e decidere dove calciare il pallone allo stesso modo in cui corre e batte il rigore. Però, la ricerca ha dimostrato che quando il tempo a disposizione per prendere la decisione si riduce, ad esempio perché il portiere inizia a muoversi in ritardo, ciò influisce negativamente sulla capacità di un calciatore di dirigere con precisione la palla sul lato opposto al tuffo del portiere.

Se un giocatore aspetta che il portiere si muova prima di decidere dove piazzare il rigore, dovrebbero usare metodi di pratica 'implicita' per migliorare le loro capacità di prendere i rigori. I metodi di apprendimento implicito incoraggiano il giocatore a sviluppare le proprie abilità attraverso un processo decisionale indipendente, piuttosto che metodi espliciti, che implicano uno sviluppo guidato dal coaching.

Ciò significa che i giocatori dovrebbero esercitarsi a prendere i rigori aumentando gradualmente la difficoltà del calcio di rigore. Ad esempio, inizialmente calciando da distanze più brevi e utilizzando bersagli relativamente grandi.

Usando questo metodo, la quantità di pensiero richiesta dal giocatore durante la sua rincorsa è ridotta man mano che le sue capacità di punizione sono migliorate, quindi possono concentrarsi sulla precisione del loro calcio.

Autore principale dello studio, Dott.ssa Martina Navarro, un docente di Sport and Exercise Science presso l'Università di Portsmouth, ha detto:"Un calcio di rigore andato a buon fine richiede che il rigorista produca un preciso, azione di calcio ben controllata e allo stesso tempo osserva il portiere e decide da che parte calciare il pallone. In altre parole, è una caratteristica distintiva della strategia dipendente dal portiere che viene presa una decisione consapevole mentre si calcia. Ciò rende la strategia dipendente dal portiere essenzialmente un duplice compito.

"Esercitare l'abilità e l'accuratezza dei calci in modo implicito andrà a beneficio delle prestazioni dei calci di rigore con una strategia dipendente dal portiere rispetto alle prestazioni a seguito di un intervento esplicito per migliorare la precisione dei calci".

Lo studio ha confrontato gli effetti dei metodi di allenamento impliciti ed espliciti sulle prestazioni di punizione di 20 calciatori delle accademie giovanili della VU University di Amsterdam nei Paesi Bassi e della Red Bull Brasil a San Paulo, Brasile.

I giocatori sono stati divisi in due gruppi e hanno preso parte a una sessione di allenamento per migliorare la precisione del tiro (senza portiere) e poi a un post-test per esaminare la precisione della loro prestazione sui calci di rigore (compresa la decisione di calciare a lato opposto al tuffo del portiere).

I risultati hanno rilevato che il metodo di formazione implicito ed esplicito ha portato a livelli simili di processo decisionale, ma dopo l'addestramento implicito questo è stato ottenuto con una maggiore precisione della penalità.

Il Dr. Navarro ha aggiunto:"Rispetto alla formazione esplicita, la strategia di allenamento implicita si traduce in una maggiore precisione del calcio perché si basa su un modo inconscio di apprendimento che comporta meno richieste cognitive durante il controllo del calcio e quindi più risorse di attenzione per decidere da che parte calciare".