- Fidati del tuo istinto:se ritieni che qualcosa non va o che qualcuno ti stia seguendo, presta attenzione a quell'istinto e agisci.
- Sii consapevole di ciò che ti circonda:presta attenzione alle persone o ai veicoli che si trovano nelle vicinanze, soprattutto se sembrano seguirti o indugiare nei dintorni.
- Cambia il tuo percorso:se ti senti a disagio, prova a cambiare il tuo percorso o prendi un percorso diverso verso la tua destinazione.
- Informa qualcuno di cui ti fidi:fai conoscere le tue preoccupazioni a un amico, un familiare o un collega e chiedi loro di controllarti regolarmente.
- Segnala alle autorità:se ritieni di essere seguito o molestato, contatta le autorità locali e denuncia l'incidente. Possono fornire assistenza e indagare sulla situazione.
- Usa la tecnologia con saggezza:se disponi di un telefono cellulare o di altri dispositivi con funzionalità GPS, considera l'utilizzo di un'app di sicurezza che ti consenta di condividere la tua posizione con contatti fidati.
- Sii fiducioso:cammina con sicurezza e determinazione. Evita di mostrare paura o vulnerabilità, poiché ciò potrebbe renderti un bersaglio più attraente.
- Segui lezioni di difesa personale:valuta la possibilità di frequentare lezioni di difesa personale per imparare a proteggerti in situazioni potenzialmente pericolose.
- Mantieni la calma:se qualcuno si avvicina a te, cerca di mantenere la calma e non farti prendere dal panico. Sii assertivo e fiducioso nella tua risposta, ma dai priorità alla tua sicurezza sopra ogni altra cosa.
- Cerca un aiuto professionale:se provi ansia o paranoia riguardo a qualcuno che ti osserva, potrebbe essere utile cercare un aiuto professionale da un terapista o un consulente che possa fornire strategie di coping e supporto.
