1. Mantieni la calma e l'obiettivo :
- Mantieni la calma ed evita di lasciarti coinvolgere nelle reazioni emotive.
2. Identificare la fonte del fastidio :
- Determina cosa ti disturba di più del loro comportamento.
3. Conversazione privata :
- Pianifica una conversazione privata con il tuo collega.
- Sii rispettoso e usa affermazioni in prima persona per esprimere le tue preoccupazioni senza incolpare. Esempio:"Mi sento frustrato quando..."
4. Ascolta attivamente :
- Dai anche al tuo collega la possibilità di spiegare il suo punto di vista.
5. Cerca la comprensione :
- Cercare di comprendere le ragioni dietro le loro azioni. Potrebbe essere dovuto a stress, problemi personali o problemi di comunicazione.
6. Suggerire soluzioni :
- Proporre soluzioni reciprocamente vantaggiose per mitigare il comportamento fastidioso.
7. Imposta i confini :
- Comunica chiaramente i tuoi limiti e le tue aspettative riguardo al loro comportamento.
8. Incidenti documentali :
- Se il comportamento continua, tenere un registro degli incidenti specifici con date e dettagli.
9. Riportare al supervisore (se necessario) :
- Se la situazione non migliora, discuti la questione con il tuo supervisore.
- Fornire esempi concreti e i passaggi che hai intrapreso per risolvere la questione.
10. Concentrati sul tuo lavoro :
- Incanala la tua energia nel tuo lavoro e nei tuoi risultati.
11. Fai delle pause :
- Allontanati dalla situazione quando necessario per mantenere la calma.
12. Impegnarsi in interazioni positive :
- Contrastare le interazioni negative concentrandosi sulle relazioni positive con gli altri colleghi.
13. Riflessione su se stessi :
- Valuta se c'è qualcosa che puoi migliorare per contribuire a una migliore dinamica di lavoro.
14. Cerca supporto professionale :
- Considera l'idea di parlare con un consulente o un terapista se la situazione influisce in modo significativo sul tuo benessere.
15. Considera la soddisfazione lavorativa :
- Se tutti gli sforzi falliscono e il fastidio diventa insopportabile, valuta la tua soddisfazione lavorativa complessiva ed esplora altre opzioni.
Ricorda, il tuo obiettivo è creare un ambiente di lavoro favorevole e rispettoso per te stesso e gli altri. Affrontando direttamente la situazione, stabilendo dei limiti e cercando soluzioni, puoi gestire efficacemente i colleghi fastidiosi mantenendo la professionalità.
