1. Riconosci i tuoi sentimenti:
- Riconosci e accetta che i tuoi sentimenti sono validi, anche se non sono ricambiati.
2. Esprimi i tuoi sentimenti:
- Condividi in privato i tuoi sentimenti con un amico fidato o un terapista per elaborarli e andare avanti.
3. Imposta i confini:
- Comunica chiaramente i tuoi limiti e le tue aspettative all'altra persona. Stabilisci con quale livello di amicizia ti senti a tuo agio.
4. Concediti tempo:
- Concediti il tempo di guarire ed elaborare. Va bene piangere la perdita della relazione che speravi.
5. Evita segnali contrastanti:
- Fare attenzione a non inviare segnali contrastanti che potrebbero portare a ulteriori malintesi. Assicurati che le tue interazioni siano in linea con i tuoi confini.
6. Pratica la cura di te stesso:
- Dai priorità al tuo benessere. Impegnati in attività che ti diano gioia e ti aiutino a costruire un forte senso di autostima.
7. Concentrati sugli aspetti positivi:
- Ricorda a te stesso gli aspetti positivi dell'amicizia e le qualità della persona che apprezzi.
8. Evitare la colpa:
- Astenersi dal incolpare te stesso o l'altra persona. Comprendi che l'amore e l'attrazione sono emozioni complesse fuori controllo.
9. Limita il contatto (se necessario):
- Se mantenere l'amicizia sembra troppo impegnativo, valuta la possibilità di ridurre o prendere una pausa dal contatto per darti spazio per guarire.
10. Sii aperto a nuove connessioni:
- Esplora nuove amicizie e relazioni che possono portarti felicità e soddisfazione.
11. Non soffermarti sul passato:
- Evitare di ricordare costantemente l'amore non corrisposto. Concentrati invece sulla costruzione di un futuro che includa gioia e soddisfazione emotiva.
12. Cerca supporto :
- Se ti trovi in difficoltà, chiedi supporto emotivo a un consulente o terapista esperto in problemi relazionali.
Ricorda, restare amici dopo un amore non corrisposto non è sempre facile e potrebbero esserci momenti in cui diventa troppo impegnativo. Va bene fare delle pause o ridefinire l'amicizia, se necessario. Il tuo benessere emotivo dovrebbe essere una priorità assoluta.
