I pannelli Vision possono essere più che graziosi arazzi. Alcune persone giurano su di loro di raggiungere gli obiettivi. Sh1ra/Pixabay

Vuoi un nuovo interesse amoroso, carriera significativa o una migliore immagine di sé? Alcune persone giurano sul potere della lavagna visiva, uno strumento che usano per mostrare, e poi, si spera, raggiungere, obiettivi di vita specifici.

Il concetto è in circolazione da un paio di decenni ormai, ed è stato reso popolare da una manciata di libri e celebrità, probabilmente in particolare, Oprah Winfrey. Si basa sulla Legge universale di Attrazione, che sostanzialmente dice che le nostre menti sono potenti strumenti che possono trasformare pensieri e desideri in realtà. "Ciò su cui ci concentriamo si espande e diventa la nostra realtà. Dove va l'intenzione, flussi di energia, "dice Roswell, Georgia, Dacey Paul, coach di "life essence" e istruttore di vision board, in un'intervista via e-mail.

Prendi la dodicenne Aliya Jo Ramey, Per esempio. Nel 2018, la giovane ballerina/attrice si è innamorata di Broadway e successivamente ha appreso di un invito aperto per "Il re leone". "A fine 2018 tutta la mia famiglia ha realizzato tavole da visione per il nuovo anno perché volevamo prepararci efficacemente per il 2019, " manda un'e-mail a sua madre, Kirsten Ramey. Sul tabellone di Aliya Jo, "Metteva 'Broadway' al centro e lo circondava di parole e immagini (danza, cantando, esercizio, mangiare sano, ecc.) Ha suddiviso ciascuna di quelle immagini in obiettivi e ha pregato ogni giorno con me stesso, suo padre e le sue sorelle, "ricorda sua madre.

Non ci è voluto molto perché il duro lavoro e la visione di Aliya venissero ripagati, come si è guadagnata la parte di Young Nala a Broadway nel febbraio 2019. "L'intera cosa del vision board è persino difficile da credere per me!" sua madre dice.

"La creazione di un tabellone delle visioni fornisce un chiaro focus per i tuoi sogni di realizzazione, vita gioiosa, " dice Paul. "La cosa importante su cui concentrarsi è come ci si vuole sentire e creare una visione per supportare quel desiderio. Le foto di questi desideri vengono posizionate sulla tua lavagna visiva in modo che tu possa guardarli e sentire la sensazione ad essi associata".

C'è qualche scienza dietro i Vision Board?

L'efficacia delle schede di visione deve ancora essere studiata in modo approfondito e definitivo, ma studi simili sono inconcludenti. Dottor Neil Farber, scrivendo in Psicologia Oggi, ha indicato diversi studi che hanno mostrato che le persone che visualizzavano un risultato positivo avevano meno probabilità di adottare misure concrete per realizzare i propri obiettivi. Ancora, alcuni degli studi hanno dimostrato che la visualizzazione il lavoro per raggiungere un obiettivo (come allenarsi per uno sport o studiare per un test) era più probabile che i partecipanti facessero le cose difficili (cioè, studiare per la prova), invece di immaginare solo il risultato finale (ottenendo una "A.")

Altri vedono la visualizzazione come un modo per essere motivati ​​e mantenere gli obiettivi in ​​primo piano. Infatti, gli atleti d'élite hanno utilizzato tecniche di visualizzazione come parte del loro allenamento per decenni, per prepararli al successo. Uno studio ha dimostrato che le persone che visualizzavano il sollevamento pesi prima di andare in palestra erano in grado di sollevare più peso di quelle che non lo facevano.

Paul dice che la tua mentalità è importante per la creazione e il successo delle schede. "Le schede di visione possono non avere successo se hai la convinzione che non funzionino. È così semplice!" lei dice. "Se credi nella visione che hai creato, allora i tuoi sogni possono essere realizzati."

Fare una Vision Board

Il processo di creazione di una scheda di visione è facile ed economico, coinvolgendo materiali semplici come un pezzo di cartoncino più un sacco di riviste diverse, disegni, stampe di parole ispiratrici, ed ovviamente, colla. Semplicemente, ritaglia immagini e disegni che ti piacciono e incollali alla lavagna. Paul suggerisce di posizionare la lavagna della visione completata in un luogo in cui possa essere visualizzata più volte al giorno. "I tuoi pensieri sono potenti! Visualizza e senti la sensazione di ottenere il desiderio del tuo cuore, " lei dice.

Le schede Vision possono avere diverse funzioni. Possono essere orientati all'obiettivo (ad esempio verso guadagnare più soldi), o relativi a temi (come una destinazione di viaggio) o intuitivi (non sei sicuro di quello che vuoi, quindi piuttosto che strappare immagini che si adattano a un tema o a un obiettivo, ti basta strappare le immagini che ti piacciono). Potresti voler passare qualche minuto seduto fermo e pensare alla tua intenzione prima di iniziare il processo creativo.

Jessica (che ha chiesto di nascondere il suo cognome) è un'insegnante ESOL di Atlanta che ha recentemente creato una lavagna a tema di viaggio. "L'ho messo nel mio ufficio a casa, così ho potuto guardarlo e ricordarmelo ogni giorno, " dice. "Non ci sono ancora risultati su questo, " nota via e-mail, "anche se mi è stato ricordato di cercare voli economici più spesso!" Ma non è scoraggiata. "Ho già fatto [vision board] con parole e detti, più come affermazioni, " ricorda. "Ha funzionato nell'aiutare la mia mentalità".

Ora è fantastico

Vuoi incoraggiare i tuoi amici a seguire i loro sogni e le loro ambizioni? Organizza una festa del consiglio di amministrazione! Un tale evento può essere semplice come poche persone, qualche cartellone e una pila di vecchie riviste, oppure puoi assumere un professionista (come Dacey Paul) per aprire la strada. Le persone che cercano di fare quel qualcosa in più possono persino diventare un organizzatore di feste certificato da Vision Board!