Ti senti arrabbiato e hai poca glicemia? Potresti essere arrabbiato! yuriyzhuravov/iStock/Thinkstock "John, perché ti arrabbi così?"
Ho guardato Charlie con i pugnali. "Che cosa?" ho risposto incredulo. "Perché sono così arrabbiato?" Poi ho vomitato un fiume di vetriolo punteggiato da ondate di invettive ed imprecazioni. L'incidente è avvenuto diversi anni fa, quando ero editore di una rivista. Charlie, il mio capo e il caporedattore, aveva chiamato me e il mio direttore artistico per un incontro con il direttore di produzione intorno alle 16:00. per discutere di alcune scadenze mancate.
Sebbene fosse all'inizio del 21° secolo, il nostro gruppo di riviste era vecchia scuola come poteva essere la vecchia scuola. Non abbiamo mai inviato file alla stampante per via elettronica. Anziché, un autista ha preso i file e li ha portati alla tipografia. Il problema, sembra, era che l'autista aspettava ogni venerdì pomeriggio fino a quando non avessimo terminato il problema. Apparentemente, all'autista non piaceva aspettare e si è lamentato con il direttore di produzione che si è lamentato con Charlie. Durante l'inquisizione, Ho maledetto e insultato l'autista, il direttore di produzione e il modo arcaico con cui abbiamo rilasciato i file.
Charlie non mi ha licenziato. Ancora, me ne sono andato con le mani tremanti, pelle appiccicosa e una sensazione di affondamento nelle segrete del mio stomaco. Non ho pranzato quel giorno, e forse avrei dovuto. Come risulta, Stavo viaggiando attraverso l'incrocio da testa calda dove si incontrano basso livello di zucchero nel sangue e rabbia. È una condizione di onestà chiamata essere affamato (un incrocio tra fame e rabbia). Lo chiamo, "Farai meglio a chiudere il tuo buco quando sei a stomaco vuoto e parli con il tuo capo."
Molti di noi hanno familiarità con le sensazioni che produce l'ipoglicemia. L'irritabilità inizia. Alcuni di noi diventano violenti, altri decisamente ostili. Di solito un bicchiere di succo, una barretta di cioccolato o qualche altro spuntino al momento giusto cancella la condizione. Ancora, perché le persone si arrabbiano?
La fonte di energia da cui dipende il tuo corpo © 2014 HowStuffWorks Alcune persone hanno autocontrollo, altri no. Negli ultimi anni, gli scienziati hanno collegato l'autocontrollo alla nutrizione. Dicono che l'autocontrollo richiede energia. Se il tuo corpo sta cercando energia e non ne trova, bene, l'autocontrollo esce dalla finestra.
Tutto si riduce alla quantità di glucosio che il nostro corpo elabora. Il corpo umano è una macchina. Come tutte le macchine, ha bisogno di carburante. Quel carburante si presenta sotto forma di glucosio , o glicemia. I nostri corpi convertono i carboidrati negli alimenti che mangiamo in glucosio. Il corpo quindi immagazzina parte di quel glucosio nel fegato e nei muscoli come glicogeno . Parte del glucosio viene immagazzinata come grasso.
Quando la glicemia è bassa, il ipotalamo , la parte del cervello coinvolta nella produzione di ormoni, tra l'altro, si piega fuori forma, gettando fuori di testa gli ormoni del corpo e sopprimendoli serotonina , un neurotrasmettitore. La serotonina ha un ruolo nel controllo dell'umore e dell'appetito. Infatti, la serotonina è spesso chiamata il neurotrasmettitore del "benessere" perché può alleviare i sintomi di depressione e ansia [fonte:Weaver].
Se il tuo corpo smette di elaborare la serotonina, il tuo umore può cambiare. Puoi stancarti o dimenticare le cose. La tua concentrazione diventa scarsa. Potresti anche arrabbiarti. Ancora, il tuo zucchero nel sangue deve scendere come una roccia (da 70-100 milligrammi per decilitro a meno di 55 milligrammi per decilitro) affinché gli Hanger Games inizino [fonte:Weaver].
Quanti spilli vuoi infilare in quella bambola? La tua risposta potrebbe essere legata ai tuoi livelli di glucosio. Fernando Gregory Milano/iStock/Thinkstock Uno studio dell'aprile 2014 pubblicato sulla rivista PNAS ha confermato che le persone si arrabbiano davvero. I ricercatori hanno studiato se bassi livelli di glucosio fossero responsabili di una maggiore aggressività nelle coppie sposate. Gli scienziati hanno studiato 107 coppie e hanno monitorato i loro livelli di glucosio due volte al giorno per 21 giorni. Per misurare i loro impulsi aggressivi, i ricercatori hanno chiesto a ogni persona di infilare tra 0 e 51 spille in una bambola voodoo che rappresentasse il proprio coniuge. Più la persona è arrabbiata, più spille usavano [fonte:Bushman et al.].
Trascorse le tre settimane, i ricercatori hanno chiesto a ogni coppia di fare un "gioco" progettato per misurare l'aggressività. Gli scienziati hanno permesso al vincitore del gioco di far esplodere il perdente con un forte rumore mentre entrambi sedevano in camere separate. C'è stato un problema, però. Ogni persona non stava davvero alzando il volume. Indipendentemente, quei partecipanti con bassi livelli di glucosio credevano di martellare i loro coniugi con alti decibel di rumore irritante.
"I risultati suggeriscono che gli interventi progettati per fornire agli individui energia metabolica potrebbero favorire interazioni di coppia più armoniose, " hanno concluso gli autori [fonti:Bushman et al., Morin]. In altre parole, mangia carboidrati prima di litigare.
Lo studio dell'Ohio State era solo uno dei tanti che collegavano l'autocontrollo ai livelli di glucosio nel cervello. Uno studio ha concluso che coloro che bevevano una bevanda ricca di glucosio erano meno aggressivi di quelli che non lo facevano. Ancora un altro studio ha trovato una relazione indiretta tra diabete, che è caratterizzato da uno scarso metabolismo del glucosio, aggressività e diminuzione dell'autocontrollo. Sebbene la causalità sia sempre difficile da definire, questi studi hanno suggerito che un cucchiaio di zucchero aiuta a diminuire il comportamento violento o aggressivo [fonte:DeWall et al.].
Guardando indietro, Avrei dovuto mangiare una barretta di cioccolato prima dell'incontro con Charlie.
Per il record, Mi sono scusato con Charlie il lunedì successivo, ma non il direttore di produzione. Ho spiegato a Charlie in modo chiaro e calmo i problemi che io e Rick abbiamo dovuto affrontare con l'avvicinarsi delle nostre scadenze. Quell'incontro è andato bene. Ho fatto un'abbondante colazione un'ora prima.
