Cercapersone Dr. Clown! © iStockphoto.com/petrzurek Se hai letto "It," di Stephen King "allora potresti soffrire di coulrofobia, la paura dei pagliacci. Questi pilastri del circo sembrano avere più nemici che amici, in particolare quando si scansionano i numerosi film horror che presentano questi intrattenitori sadici. In uno studio condotto dall'Università di Sheffield, i bambini hanno riferito che avrebbero trovato un ospedale decorato con clown "spaventoso e inconoscibile" [fonte:Rohrer].
Quei ragazzi faranno meglio a tirarsi su, perché i pagliacci negli ospedali non se ne andranno presto. I clown possono essere una parte fondamentale di terapia della risata , che si basa su varie tecniche progettate per produrre risate. Si ritiene che la risata sia benefica per i pazienti perché riduce l'ansia e lo stress, rende il dolore gestibile e rafforza il sistema immunitario.
Lo scrittore horror Ramsey Campbell ha parlato alla BBC nel 2008 della paura della gente per i clown, che crede sia dovuto alla maschera immutabile di un clown di comicità forzata [fonte:Rohrer]. Eppure i sostenitori della terapia della risata credono che ridere sia ciò che ci aiuta a liberarci dalle nostre maschere di paura e dolore. Dai luoghi di lavoro agli studi dei terapisti agli ospedali, gli allenatori della risata mirano a far ridere le persone nel tentativo di convincerle a essere al meglio di sé. Ridendo, la teoria va sei in grado di mantenere la calma in una situazione lavorativa stressante, fai pace con il dolore e il dolore del tuo passato o affronta lo stress di una grave malattia.
Ciò non significa che i giorni del "prendi due aspirine e chiamami domattina" sono completamente finiti. La terapia della risata non può sostituire completamente le terapie convenzionali, ma ci sono prove crescenti che qualche cordiale risata può aiutarti lungo la strada della guarigione. Potresti vedere più stanze dell'umorismo negli ospedali, così come carri di risate pieni di libri divertenti, giochi e giocattoli in giro per i corridoi. Ti potrebbe essere chiesto di fare alcuni esercizi di risate prima del tuo turno di lavoro o prima di mostrare la tua anima al tuo terapeuta. E non dimenticare i pagliacci - saranno lì, pure. Prima di inviare i pagliacci, diamo un'occhiata a cosa stanno cercando di ottenere con il loro bizzarro tipo di terapia.
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L'umorismo può anche aiutare le relazioni medico-paziente. © iStockphoto.com/lisafx Le proprietà curative della risata sono state decantate fin dai tempi biblici; nel libro dei Proverbi, troverai questo consiglio:"Un cuore allegro fa bene come una medicina" [fonte:Brody]. Quando si tratta della moderna terapia della risata, però, vorrai considerare il libro dei cugini. Più precisamente, il tomo "Anatomia di una malattia (come percepita dal paziente), " scritto da Norman Cousins nel 1979.
Quando a Cousins è stata diagnosticata la spondilite anchilosante, gli furono date scarse probabilità di guarigione. Non era in grado di muoversi e soffriva costantemente. Però, in mezzo a questa terribile situazione, I cugini non hanno perso il senso dell'umorismo. Attribuisce la sua guarigione a una prescrizione di episodi di "Candid Camera", Film e storie divertenti dei Fratelli Marx letti dalle infermiere. Con 10 minuti di risate, scrisse, si potrebbero procurare due ore di sonno senza dolore.
Da allora, numerosi studi hanno scoperto che mentre la risata non è necessariamente la migliore medicina, è dannatamente buono. Per esempio, uno studio condotto presso l'UCLA ha scoperto che guardare spettacoli divertenti aumenta la tolleranza dei bambini al dolore, che potrebbe essere utile quando piccoli pazienti devono sottoporsi a grandi procedure [fonte:UCLA]. All'Università del Maryland, i ricercatori hanno scoperto che i gruppi che guardavano film umoristici hanno sperimentato un aumento del flusso sanguigno rispetto ai gruppi che guardavano i down [fonte:Wolf].
Potrebbe essere perché la risata è stata chiamata jogging interno, e può conferire tutti i benefici psicologici di un buon allenamento [fonte:Brody]. L'atto di ridere stimola gli ormoni chiamati catecolamine , che a loro volta rilasciano il succo felice:le endorfine. Con le endorfine che circolano nel nostro flusso sanguigno, siamo più propensi a sentirci felici e rilassati. Ad ogni risata, perciò, stiamo alleviando lo stress, riducendo l'ansia e aumentando le nostre riserve di energia personale. Tutti questi risultati psicologici e fisiologici sono strumenti meravigliosi per affrontare la malattia, una degenza in ospedale o anche solo un collega irritabile.
Ma se stai affrontando il cancro, combattere la depressione, o avere a che fare con il capo più cattivo del pianeta, qualcosa può sembrare davvero divertente?
L'umorismo è altamente soggettivo:ciò che fa ridere una persona potrebbe facilmente far addormentare un'altra. Parte della terapia della risata è capire esattamente cosa solletica il tuo osso divertente, in modo che ottenere delle risate curative possa essere facile come inserire un DVD. Non temere di avere a che fare con un burbero che disdegna l'arguzia di Woody Allen o quei Muppet pazzi, anche se. I fautori della terapia della risata non si limitano solo alle battute.
Le risate finte possono essere efficaci quanto le risate vere, il che significa che una sessione di terapia della risata ha la stessa probabilità di coinvolgere quel bizzarro Garfield quanto coinvolgere un allenatore della risata che ti implora di fingere di avere le braccia come zampe e di ruggire dalle risate. O forse sarai invitato a fare un po' di risate da tosaerba, in cui fai finta di avviare un tosaerba con qualche risatina di riscaldamento, alla fine su di giri fino a potenti risate. Le persone che conducono sessioni di terapia della risata hanno scoperto che queste risate false di solito lasciano il posto a quelle vere.
Capire cosa ti rende felice, oltre a coltivare la capacità di trovare umorismo e risate nelle situazioni quotidiane, può alleviare lo stress e la tensione che derivano dalle sfide della vita. Diciamo che ricevi notizie devastanti, come una diagnosi di cancro. Puoi scegliere di essere infelice e sprofondare in una depressione che renderà solo più difficile combattere il cancro. Scegliendo di ridere e coltivare la felicità, avrai più energia per combattere, e non devi mettere la tua vita in attesa a causa della malattia. Vale per qualsiasi cosa, dalla malattia all'incarico di lavorare con la tua peggior nemesi:quando trovi il modo di ridere ed essere felice, tu mantieni il controllo, anche se sembra che tutto il resto sia fuori dalle tue mani.
Una nota cautelativaMentre potresti ridere per l'ansia e il dolore, il vero atto di ridere non dovrebbe ferire. Perché la risata provoca un po' di tensione fisica, la terapia della risata potrebbe non essere consigliabile per le donne in gravidanza, quelli con ernie o pazienti che hanno subito un intervento chirurgico intensivo. Se stai praticando la tua risata con un gruppo, diffidare dei malati di raffreddore o influenza che potrebbero ridere dei loro germi su tutti, in particolare quando si lavora con pazienti con sistema immunitario compromesso.
Invece di crogiolarmi nell'imbarazzo, pensa a come cadere dalle scale davanti a tutti potrebbe trasformarsi in un divertente aneddoto. Stockbyte/immagini Getty Se pensi che ci siano alcune cose nella vita che semplicemente non possono essere derise, Consideriamo la storia di Annette Goodheart. Goodheart è stato molestato sessualmente da bambino, ha sposato un alcolizzato e ha assecondato i suoi demoni con l'eccesso di cibo compulsivo [fonte:McCarthy]. Attribuisce alle risate la sua guarigione e ora, armata del suo dottorato di ricerca, Goodheart consiglia agli altri come ridere attraverso il dolore. lei non racconta barzellette, ma piuttosto lascia spazio alle risate dei suoi pazienti, anche quando la società preferirebbe mantenere un labbro superiore rigido.
Conosciamo tutti persone che sono ferite troppo strettamente, che si aggrappano al dolore passato. La risata può aiutare quelle persone ad allentare la presa e iniziare a lasciar andare ciò che le dà fastidio. I ricercatori della Texas A&M University hanno scoperto che l'umorismo porta ad una maggiore speranza [fonte:Texas A&M University]. I ricercatori ritengono che la risata possa aiutare a combattere i pensieri negativi nel cervello, e con un aumento delle emozioni positive, le persone iniziano a vedere una via d'uscita dalla loro miseria. Libero dalle catene della negatività, le persone iniziano a vedere come formare un piano di attacco per affrontare la situazione data.
Ridere di cose che fanno male può essere catartico e servire come un modo per le persone di riprendere il controllo su situazioni che li hanno lasciati senza potere. Anche una risatina dopo essere stato ammonito da un poliziotto maleducato può aiutarti a lasciar andare le piccole cose. Anche se tutti potremmo permetterci di prendere la vita un po' meno sul serio, ci sono alcuni casi da percorrere con attenzione con la terapia della risata. Usando l'umorismo che potrebbe essere interpretato negativamente, come il sarcasmo, può fare ulteriori danni. È anche importante considerare la volontà del tuo paziente:non tutti sono pronti a scatenarsi con gli ho-ho-ho non appena arrivano in ospedale. Potrebbe essere più adatto all'indomani di una crisi o in una situazione di ripresa [fonte:MacDonald].
Così, prima che ti agiti per qualcosa che sembra la fine del mondo, considera se non sarebbe più facile vedere cosa sta giocando su Comedy Central. Con qualche bella risata, la bolletta del cavo può raddoppiare come la bolletta del tuo terapeuta.
Per ulteriori informazioni su come le risate e la felicità possono fare miracoli nella tua vita, vedere i link nella pagina successiva.
