Ecco perché:

* La corsa a lunga distanza richiede energia sostenuta: Durante l'esercizio prolungato, la fonte di energia primaria del tuo corpo, il glucosio, viene scomposta rapidamente. Tuttavia, i muscoli alla fine sono a corto di ossigeno, che è necessario per la completa rottura del glucosio (respirazione aerobica).

* Il metabolismo anaerobico inizia: Per andare avanti, i muscoli passano al metabolismo anaerobico, che non richiede ossigeno. Questo processo converte il glucosio in piruvato, che viene quindi convertito in acido lattico.

* Accumulo di acido lattico: L'acido lattico si accumula nei muscoli, portando alla fatica muscolare e al dolore. Questa è una conseguenza naturale di attività fisica intensa e prolungata.

Nota importante: La fermentazione dell'acido lattico è un processo normale che ti aiuta a correre anche quando l'ossigeno è limitato. Non è intrinsecamente dannoso, sebbene possa causare un disagio temporaneo.