Il mondo come lo conosciamo potrebbe non essere più lo stesso. L'economia globale ha rallentato, le persone vivono in isolamento e il bilancio delle vittime di un killer invisibile sta aumentando in modo esponenziale. La pandemia di coronavirus ha imposto una dura realtà di lutto, malattia e disoccupazione. Molte persone stanno già affrontando difficoltà finanziarie e incertezza sulle future prospettive di lavoro.

I primi dati suggeriscono che l'impatto psicologico immediato della pandemia è sostanziale. Ci sono anche analisi più edificanti, però, suggerire l'esperienza può aiutarci a cambiare in meglio i nostri stili di vita. Ma gli esseri umani sono anche in grado di cambiare comportamento sostenibile?

Sappiamo che le crisi possono portare alla rabbia e alla paura. A livello comunitario, queste emozioni possono scendere in atti di capro espiatorio, stigmatizzazione e discriminazione. Gli shock ambientali e le epidemie possono anche far sì che le società diventino più "egoiste, "Eleggere leader autoritari e mostrare pregiudizio verso gli estranei.

Sappiamo anche che la disuguaglianza sociale esistente, che è una minaccia per la salute mentale, si aggrava dopo eventi tragici. Qualsiasi disagio psicologico tende ad essere amplificato in coloro che sono meno fortunati.

Per cambiare in meglio il nostro comportamento, dobbiamo prima superare queste sfide e aumentare il benessere. Negli ultimi tre anni, il nostro gruppo ha pensato molto al "benessere". Definiamo questo come connessioni positive con noi stessi, comunità e il nostro ambiente più ampio.

A livello di base, comportamenti salutari positivi sono importanti per raggiungere il benessere individuale, come mangiare sano, dormire bene e fare esercizio. Un forte senso di significato e scopo è particolarmente cruciale per superare i principali eventi della vita e realizzare la "crescita post-traumatica". Nelle parole di uno dei nostri colleghi, che ha superato la sclerosi multipla, dobbiamo impegnarci per "positività, scopo e pratica" durante le crisi personali. Ciò implica andare oltre noi stessi e servire qualcosa di più grande.

I legami sociali positivi e le comunità sono quindi essenziali. Le relazioni sociali pongono le basi per l'identità personale e il nostro senso di connessione con gli altri. Questo dà origine a emozioni positive in una relazione a spirale ascendente.

Ricerche recenti e lavori accademici dimostrano anche che abbiamo un bisogno innato di essere connessi con la natura e altre forme di vita per sentirci bene. Gli individui che trascorrono regolarmente del tempo nella natura tendono ad essere più felici e ad avere un maggiore senso della vita.

Sfortunatamente, non è più possibile discutere del legame tra ambiente e felicità senza considerare la grande minaccia che è il cambiamento climatico antropogenico. Questo può dar luogo all'emozione della "solastalgia", uno stato di dolore, disperazione e malinconia derivanti da cambiamenti ambientali negativi.

I punti in comune tra la pandemia di coronavirus e il cambiamento climatico sono netti. Entrambe le sfide rappresentano problemi "ambientali" che sono socialmente guidati. Una grande differenza, però, è la nostra reattività globale a uno, ma non l'altro.

La natura astratta del cambiamento climatico, insieme all'impotenza che proviamo nei suoi confronti, contribuire al nostro "sederci con le mani in mano e non far nulla". Questo fenomeno è noto come "Giddens Paradox". Forse il lato positivo qui è ciò che il coronavirus può e dovrebbe insegnarci:che un impegno per l'azione porta al cambiamento.

Il cambiamento è possibile

La parola cinese per "crisi" include due caratteri, uno per il pericolo e l'altro per l'opportunità. Durante la pandemia, molte persone sono state costrette a lavorare da casa, riducendo sostanzialmente il tempo trascorso in viaggio, così come l'inquinamento atmosferico. Questo può continuare, se vediamo il valore in esso.

Anche se non privo di difficoltà, prove di modelli di lavoro flessibili, come la settimana lavorativa di quattro giorni, dimostrare anche una serie di benefici per il benessere individuale.

Il coronavirus pone la domanda:perché dovremmo voler tornare completamente allo status-quo stacanovista quando l'obiettivo finale può essere raggiunto in un modo diverso, sostenere il benessere, produttività e sostenibilità ambientale? Ogni piccolo cambiamento positivo ci aiuta a sentirci ulteriormente potenziati. La pandemia ha Dopotutto, ci ha insegnato che possiamo cavarcela senza fare acquisti eccessivi e andare in vacanza sui voli a lungo raggio.

Ci sono prove che possiamo apportare cambiamenti comportamentali a seguito di una crisi. Sappiamo che alcune misure preventive, come l'igiene delle vie respiratorie e delle mani, può diventare abituale a seguito di una pandemia virale. La ricerca ha anche dimostrato che i residenti nel New Jersey, NOI, è diventato più propenso a sostenere le politiche ambientali in seguito a due devastanti uragani. Analogamente, è stato dimostrato che le esperienze di inondazioni nel Regno Unito portano alla volontà di risparmiare energia. Nel frattempo, gli incendi boschivi in ​​Australia hanno stimolato l'attivismo ecologico.

Mantenere il cambiamento

Detto ciò, la ricerca mostra che il cambiamento positivo generalmente diminuisce nel tempo. In definitiva, diamo la priorità al ripristino delle funzioni sociali piuttosto che alle azioni a favore dell'ambiente. Mantenere qualsiasi cambiamento nel comportamento è difficile e dipende da molti fattori, inclusi motivi, abitudini, risorse, autoefficacia e influenze sociali.

Esperienze psicologiche positive, le emozioni e un ritrovato senso di scopo possono essere la chiave per guidare le motivazioni inconsce verso comportamenti sostenibili dal punto di vista ambientale. Prove emergenti suggeriscono anche che l'educazione ambientale e le attività basate sulla natura possono facilitare la socialità e la connessione della comunità.

Fortunatamente, semplici interventi come camminare e "apprendimento consapevole", prestando attenzione al presente, hanno dimostrato di promuovere l'apertura verso idee relative alla sovrapposizione tra uomo e natura. Queste cose possono aiutare a mantenere i cambiamenti comportamentali.

Capire che il nostro psicologico, sociale, economico, e i mondi naturali fanno parte di un sistema interconnesso facilita anche un'etica ecologica verso la protezione e la conservazione del mondo naturale.

Per ottenere ciò, interventi fondati sulla promozione della positività, gentilezza e gratitudine potrebbero essere efficaci. Sappiamo che queste cose portano a transizioni positive sostenibili. La meditazione incentrata sull'amore e sulla gentilezza consente anche emozioni positive e un senso personale di connessione con la comunità.

Un altro intervento che può ridurre lo stress e favorire il benessere psicologico è tenere un diario. Questo potrebbe persino aumentare il comportamento pro-ecologico se completato in natura.

La responsabilità del governo

Alcuni problemi sono semplicemente impossibili da risolvere per l'individuo da solo, tuttavia, da qui il paradosso di Giddens. Il cambiamento positivo da parte degli individui sarà probabilmente temporaneo o insignificante, se non rafforzato da politiche o regolamenti. Organizzazioni, l'industria e il governo hanno una grande responsabilità nel promuovere un cambiamento positivo.

Un primo passo sarebbe quello di consentire il benessere di tutti i cittadini, superando le minacce di disuguaglianza, xenofobia e disinformazione all'indomani della pandemia. Se non riusciamo a farlo, alla fine trascureremo le opportunità di cambiamento positivo e rischieremo la sopravvivenza stessa della nostra specie. Quello che decidiamo di fare oggi e dopo la crisi attuale è di fondamentale importanza.

Questo articolo è stato ripubblicato da The Conversation con una licenza Creative Commons. Leggi l'articolo originale.