Stare sveglio tutta la notte, lavorando senza sosta, mangiare di corsa e saltare i pasti sono spesso segni rivelatori dell'avvio di una nuova attività. Ma la ricerca mostra che questo trambusto costante, spesso glorificato come la chiave del successo, può avere un impatto negativo non solo sulla salute e sul benessere di un imprenditore, ma anche sulla sua attività.

Una nuova ricerca condotta dall'assistente professore di gestione dell'UCF Jeff Gish suggerisce che impegnarsi nel recupero può aiutare gli imprenditori a ridurre l'impatto negativo dello stress.

"Imprenditori che lavorano molto duramente e si impegnano nel loro business e che hanno più bisogno di riprendersi, non fare una pausa, "dice Gish, che ha anche studiato come la mancanza di sonno abbia influito sulla capacità decisionale degli imprenditori. "Quell'incessante macinare, alimentata dall'autonomia che accompagna il lavoro autonomo, impedisce loro di prendersi del tempo per riprendersi. Questo crea una tensione tra il bene e il male associato alle carriere imprenditoriali, che porta a strani risultati di benessere. Stiamo cercando di risolverlo".

Gish si basa sulla sua precedente ricerca che ha documentato il legame tra il benessere imprenditoriale e i fattori di stress che lo influenzano. In questo studio, che è stato recentemente pubblicato sulla rivista scientifica Teoria e pratica dell'imprenditorialità , Gish propone interventi di recupero per accrescere il benessere imprenditoriale.

Per aiutare gli imprenditori a riprendersi, Gish e i suoi coautori raccomandano tre categorie di intervento di recupero che hanno soprannominato le 3 R:tregua, Rivalutazione e regime.

"Respite è solo prendersi una pausa o spingere 'pausa' sul lavoro. La rivalutazione sta cambiando il modo in cui pensi allo stress, "dice Gish, notando che scrivere in un diario può aiutare qualcuno a capire come considerano lo stress o il fallimento e poi riformularlo. "E l'ultimo è il regime, solo aggiungendo struttura alla tregua e alla rivalutazione."

Gish consiglia di mettere da parte il lavoro, anche solo per pochi minuti, fare una passeggiata, ascoltare musica o impegnarsi in altre attività non legate al lavoro. Lo studio rileva che anche le micro-rotture, che può durare solo 5-10 minuti, può fornire sollievo fisico e mentale dallo stress, aiutare nel recupero e aumentare la produttività.

"Se lavori sempre e sei sempre attivo, che possono compromettere il recupero e alla fine danneggiare una serie di risultati sul benessere, " lui dice.

Lo studio, una rassegna completa della letteratura sul benessere degli imprenditori, fattori di stress e loro effetti, offre anche una guida su come gli imprenditori possono riformulare il modo in cui considerano la cura di sé e il recupero, e poi come inserirlo nella loro routine.

Gish è entrato a far parte del College of Business di UCF nel 2019. I coautori della ricerca sono Amanda Jasmine Williamson, docente di Innovazione e Strategia presso l'Università di Waikato in Nuova Zelanda; e Ute Stephan, professore di imprenditorialità, King's College di Londra, e Technische Universität Dresda.