Incanalare consapevolmente la prospettiva di una terza parte neutrale può disinnescare i conflitti romantici e prevenire future controversie, secondo uno studio su 716 americani, io e i miei colleghi abbiamo pubblicato sulla rivista Couple and Family Psychology:Research and Practice.

Abbiamo intervistato uomini e donne negli Stati Uniti che vivevano a casa con il loro partner romantico nel maggio 2020, al culmine del blocco della pandemia di COVID-19. Abbiamo chiesto loro di identificare un recente disaccordo con il loro partner. Quindi li abbiamo assegnati casualmente a scrivere brevemente su quel recente conflitto di relazioni.

Abbiamo chiesto a metà dei partecipanti di scrivere del disaccordo dal proprio punto di vista. L'altra metà abbiamo chiesto di assumere il punto di vista di un immaginario terzo neutrale, come un amico comune, che aveva le migliori intenzioni per entrambi i membri della coppia. Abbiamo anche chiesto loro di assumere questa prospettiva neutrale nei futuri disaccordi con il loro partner.

Le persone hanno scritto su una varietà di argomenti, comprese le discussioni sul denaro, disaccordi su genitorialità e scuola a distanza e differenze nei modi per gestire le precauzioni di sicurezza COVID-19.

Quando li abbiamo seguiti 14 giorni dopo, coloro che hanno considerato il disaccordo dal punto di vista di una terza parte neutrale hanno riportato una maggiore riduzione del conflitto romantico e dell'aggressività rispetto a coloro che hanno continuato a vedere il conflitto attraverso i propri occhi. Per esempio, coloro che hanno adottato la nuova prospettiva hanno affermato di aver avuto il 30% in meno di disaccordi e il 51,3% in meno di episodi di aggressione relazionale, come urlare o picchiare, nelle due settimane precedenti rispetto a coloro che hanno pensato all'evento dal proprio punto di vista.

La qualità delle tue relazioni intime è tra i più forti predittori di felicità con la tua vita, e anche quanto tempo vivi. I disaccordi e le controversie sono inevitabili dato quanto profondamente le vite dei partner romantici si intrecciano mentre navigano insieme nella vita quotidiana. Il fatto che esista un conflitto è meno importante di come la coppia lo gestisce.

Considerando che la risoluzione dei conflitti in modo collaborativo consente alle coppie di vivere insieme armoniosamente, comunicare in modo combattivo sui disaccordi può danneggiare le relazioni e avere un impatto sulla salute mentale e fisica di entrambi i partner.

conflitto romantico, compresa la violenza domestica, intensificato durante la pandemia di COVID-19 a causa della paura e dell'incertezza sulla salute, lavoro e finanze, nonché ordini di rimanere a casa il più possibile.

Data l'importanza di risolvere in modo costruttivo i conflitti, i ricercatori stanno cercando modi per aiutare le persone a ridurre lo stress, sentirsi meglio e vivere insieme in armonia.

Riteniamo che la nostra scoperta che cambiare la tua prospettiva su un recente disaccordo abbia ridotto la frequenza, la gravità e l'intensità del conflitto romantico durante un periodo particolarmente difficile è importante. è un efficace, esercizio gratuito che le coppie possono facilmente attuare nella vita di tutti i giorni.

Sospettiamo che vedere i disaccordi sotto una nuova luce aiuti le persone a fare un passo indietro, lascia andare il loro ego o orgoglio e apprezza entrambi i lati della questione, culminando spesso nell'individuare una soluzione che soddisfi tutti. Assumere una prospettiva neutrale sembra aprire le porte a una maggiore comprensione e più empatia, e meno ansia e rabbia.

Questo è solo un esempio del lavoro svolto dal nostro team per dimostrare che assumere una prospettiva neutrale sul conflitto con gli altri può migliorare la salute mentale e comportamentale, nonché la qualità delle relazioni.

Ora stiamo sperimentando come migliorare le istruzioni che diamo alle persone che partecipano ai nostri studi su come riformulare le loro prospettive per vedere se ci sono alternative che funzionano meglio e durano più a lungo. Stiamo anche testando gli effetti a valle sui partner, ovvero, se chiedere a una persona in una coppia di modificare la propria prospettiva può influenzare anche il modo in cui il partner affronta i conflitti.

Questo articolo è stato ripubblicato da The Conversation con una licenza Creative Commons. Leggi l'articolo originale.