Perché gli attivisti, che sono così appassionati del loro lavoro per la giustizia sociale, sono così spesso bruciati da quelle stesse cause? Non pensiamo spesso all'attivismo come a una forma di lavoro, ma lo è. La ricerca sugli attivisti che compongono i movimenti per la giustizia sociale suggerisce che le pressioni del lavoro degli attivisti possono far sì che subiscano gravi conseguenze sul proprio benessere mentale.
In alcuni casi potrebbero essere spinti ad abbandonare del tutto l'attivismo, danneggiando i loro movimenti attivisti nel loro insieme.
Per capire come gli attivisti possono gestire meglio le sfide del loro lavoro, la nostra ricerca esamina come l'autocompassione potrebbe essere utilizzata per aiutarli ad alleviare lo stress ed evitare il burnout.
Il lavoro degli attivisti spesso non ha successo all’inizio:il progresso sociale richiede molto tempo, soprattutto di fronte alle barriere sistemiche. Gli attivisti tendono ad essere molto consapevoli delle ingiustizie contro cui combattono e di quanto sia difficile realizzare il cambiamento. Di fronte a queste lotte, molti attivisti possono sentirsi senza speranza riguardo alle questioni che li appassionano, causando un grave disagio mentale.
Considerati questi oneri, gli attivisti hanno bisogno di sostegno per affrontare i loro pensieri e sentimenti dolorosi. Tuttavia, alcuni attivisti suggeriscono che queste risorse non sono sempre disponibili. I non attivisti potrebbero disprezzare i propri sforzi o non essere solidali e gli attivisti che appartengono a gruppi emarginati possono subire discriminazioni anche all’interno delle loro organizzazioni. Oltre a ciò, alcuni attivisti sentono la pressione di partecipare al lavoro di giustizia sociale senza lamentarsi, anche quando sono in gravi difficoltà.
È importante riconoscere che molte delle esperienze negative che gli attivisti incontrano dovranno essere affrontate mediante cambiamenti sistemici. Ciò potrebbe includere una società più aperta al progresso e più solidale con coloro che sono impegnati nel lavoro per la giustizia sociale. I movimenti progressisti potrebbero anche offrire maggiore sostegno ai propri membri, in particolare a coloro che sperimentano essi stessi pregiudizi.
Tuttavia, se i movimenti intendono fornire risorse ai propri membri per affrontare lo stress del loro lavoro, dovremmo considerare quali supporti potrebbero essere più utili. Entra nell'autocompassione:questo termine si riferisce alla nostra capacità di rispondere alla nostra sofferenza con cura e sostegno ed è composto da tre componenti.
Poiché esistono molte risorse e interventi per l'autocompassione che sono stati testati e hanno dimostrato di avere successo, ciò ne aumenta l'utilità per le popolazioni di attivisti.
Per gli attivisti alle prese con le emozioni dolorose che derivano dal loro lavoro, essere auto-compassionevoli potrebbe essere un valido supporto. Ciò potrebbe significare trattare se stessi con gentilezza, ricordare che sono uniti nelle loro lotte con altri attivisti ed essere consapevoli dei propri pensieri e sentimenti.
L'utilizzo di queste strategie potrebbe aiutare a fornire agli attivisti la forza interiore per continuare i propri sforzi, dedicando allo stesso tempo tempo alla cura di sé.
In ricerche precedenti, l’autocompassione è stata collegata a livelli più alti di speranza e a livelli più bassi di disperazione. Questi sono entrambi stati emotivi che gli attivisti collegano al loro benessere e alla capacità di gestire le pressioni del loro lavoro di giustizia sociale. Forse, essendo più solidali con se stesse, le persone compassionevoli riescono a essere più ottimiste.
Inoltre, l’aspetto consapevole dell’auto-compassione può aiutare le persone a evitare di rimuginare su esperienze difficili, riducendo a sua volta i sentimenti di disperazione. Anche gli interventi di auto-compassione e di auto-compassione sono stati collegati a livelli più bassi di burnout in varie popolazioni lavoratrici.
La mia ricerca di tesi in psicologia ha ampliato questi risultati identificando una relazione tra livelli più elevati di auto-compassione e livelli più bassi di disperazione ed esaurimento tra gli attivisti. Ciò suggerisce che la relazione tra auto-compassione e salute mentale si estende a coloro che sono coinvolti nei movimenti per la giustizia sociale.
Dalle campagne sul cambiamento climatico e sulla disuguaglianza di reddito, alle proteste contro l’antirazzismo e la guerra, l’attivismo gioca un ruolo vitale nel mondo. Attira l’attenzione su coloro che sono emarginati da sistemi ineguali e getta luce su questioni spesso dimenticate. È importante riconoscere questo lavoro così come il costo emotivo e mentale che può comportare per le persone che lottano per ottenere il cambiamento.
Fornito da The Conversation
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