Hack della memoria:fai un po' di aerobica quattro ore dopo la lezione HowStuffWorks Probabilmente hai letto dei vantaggi di dormire sui dati appena acquisiti, ma che ne dici di portarlo con te alla tua lezione di spin?
Un nuovo studio olandese pubblicato sulla rivista Cell Press Current Biology suggerisce che l'esercizio ritardato può darci una spinta alla memoria dichiarativa (o esplicita), il tipo dedicato ai fatti e alla conoscenza verbale. Sebbene lo studio non stabilisca un'esatta, lasso di tempo effettivo, i ricercatori hanno utilizzato un ritardo di quattro ore tra la raccolta dei dati e l'uso della cyclette.
Ecco come è andata:hanno sottoposto 72 soggetti del test a una sessione di apprendimento di 40 minuti, hanno testato la loro ritenzione e poi li hanno divisi in tre gruppi. Il primo gruppo è passato all'esercizio mentre le nuove informazioni (una serie di 90 associazioni di immagini e location) erano ancora fresche. Il secondo gruppo ha aspettato quattro ore prima dell'esercizio, mentre il terzo gruppo ha fatto nada.
Quarantotto ore dopo, i ricercatori hanno testato di nuovo tutti e completato le scansioni MRI, pure. I risultati hanno indicato che coloro che si sono allenati quattro ore dopo l'apprendimento hanno mostrato un netto vantaggio sul secondo test di memoria.
Concesso, questo è solo uno studio, e copre gli effetti dell'esercizio su un singolo pezzo della macchina della memoria umana. Come sottolineano gli autori, studi precedenti hanno indicato che anche l'esercizio immediato può fornire una spinta, ma al consolidamento della memoria procedurale.
Ma se studi futuri supportano questi risultati, forse dovremo tutti rivalutare quelle lezioni di educazione fisica che abbiamo seguito al liceo. L'ossessione dell'allenatore Steel per la squadra di pallavolo ti ha davvero aiutato a superare la tua lezione di chimica in seguito?
