L'autostima è il modo in cui pensi a te stesso e ciò che ti aspetti da te stesso. La base per un'autostima positiva si costruisce in tenera età ed è influenzata dalle relazioni tra te e la tua famiglia. I tuoi sentimenti su di te cambieranno man mano che cresci. Lodi e critiche da parte dei genitori, le amicizie a scuola e gli atteggiamenti degli insegnanti continueranno a influenzarti dall'asilo fino al liceo. Critiche insistenti, prese in giro e fallimenti possono farti sentire inutile. Lode, supporto e trovare qualcosa in cui sei bravo può aiutarti a sviluppare fiducia in te stesso.
quella fiducia, o mancanza di esso, possono influenzare le decisioni prese durante la pubertà. Tutti i tipi di pressione dei pari e influenze esterne possono guidarti da adolescente e influenzare il tuo processo decisionale. La profondità della tua autostima influenza anche quelle decisioni, se si tratta di praticare uno sport piuttosto che un altro, con chi uscire, quali elettivi prendere a scuola o in altre situazioni come il fumo, potabile, o decidere di fare sesso.
Mentre il tuo corpo cambia, potresti sentirti poco attraente, imbarazzante, anche brutto. Ma che tu ci creda o no, puoi cambiare il modo in cui ti senti su te stesso - e il modo in cui le altre persone ti percepiscono - semplicemente cambiando il modo in cui pensi a te stesso. Prima di tutto, se sei preoccupato che il tuo peso, l'altezza o qualsiasi altra cosa non è salutare, parlane con il tuo operatore sanitario. Se tutto va bene fisicamente, quindi puoi iniziare a gestire il problema dell'immagine.
Prima di tutto, accetta il fatto che ci sono molte cose che ti rendono una persona unica:il colore degli occhi, tonalità della pelle, altezza, forma del viso - non può essere modificata. e nota, mentre guardi la televisione e i film, o guardare la gente a scuola o al centro commerciale, che le persone attraenti sono di tutti i colori, forme e dimensioni, che le ragazze e le donne che non sono top model lo sono, infatti, amato e adorato dal sesso opposto.
Se vuoi fare un cambiamento, come perdere peso, non fissare obiettivi irrealistici ("Voglio essere una taglia cinque, " o "Voglio perdere 50 libbre in tre mesi.") Stabilisci invece obiettivi realistici che sai di poter raggiungere, come esercitare tre volte a cinque volte a settimana e mangiare bene. I chili diminuiranno e godrai di una sensazione di successo ogni volta che raggiungerai il tuo obiettivo.
Prossimo, la cosa più importante:quando la tua voce interiore inizia a deprimerti, contrastare quei commenti con quelli positivi o neutri.
