Se le famiglie sopravviveranno felicemente al blocco del Covid-19, la pianificazione sarà fondamentale, secondo la professoressa Ann Buchanan del dipartimento di politica sociale di Oxford, che ha escogitato le Quattro B come piano per un blocco familiare di successo.

La pianificazione deve entrare nella vita quotidiana, lei sostiene, al fine di alleviare l'inevitabile stress sui bambini e sui genitori del contatto costante. Le quattro B del professor Buchanan riguardano la pianificazione. Dice:"Un buon modo per gestire lo stress è avere una routine che si svolge cinque giorni alla settimana con giorni più rilassati nei fine settimana. Ma, ragazzi di tutte le età, servono anche le Quattro B."

• Primo, Impegnato. La tentazione è che i bambini più piccoli trascorrano il loro tempo davanti alla TV mentre i bambini più grandi trascorrono tutto il giorno sui social.
• Secondo, Cervello. Auspicabilmente, le scuole hanno dato progetti/sfide, su cui lavorano con gli amici, ma che richiedono anche un po' di lavoro per conto proprio.
• Terzo, Corpo. Esercizio. Il governo ha stabilito regole rigide:niente giochi di squadra ma camminate, Ciclismo, in esecuzione sono tutti ammessi.
• Finalmente, Amici. La maggior parte dei bambini è brava a connettersi con gli amici sui social media. Ma, se i genitori non stanno attenti, questa può essere un'attività di un'intera giornata.

Il professor Buchanan dice:"Il mio istinto sarebbe quello di dividere la giornata in tre:cervello al mattino, Corpo nel pomeriggio e amici dopo il tè."

E, dice:"Una volta che i bambini hanno una routine, i genitori avranno tempo per concentrarsi sul loro lavoro. Quindi sistemare i bambini fa bene alla salute mentale dei genitori. Hanno bisogno di badare a se stessi. Molti genitori stanno lottando con meno soldi oltre a tutti gli altri problemi."'

La bellezza delle Quattro B, anche se, è che non hai bisogno di bambini per farli lavorare. Tutti beneficiano di una routine, secondo il prof.

"Devi alzarti a orari regolari e non indossare solo abiti sciatti, " lei dice.

Ma perché questo periodo si sta rivelando così difficile per le famiglie? Non è bello che genitori e figli stiano insieme? E, Dopotutto, siamo insieme in altri periodi dell'anno; Natale e feste. Ma, dice il professor Buchanan, questa crisi e l'appello del presidente del Consiglio a restare a casa è arrivato all'improvviso sulle famiglie, chi può, in tempi normali, vederci poco. Il coronavirus non ha lasciato opportunità di pianificazione e non si sa per quanto tempo questa situazione continuerà.

"È impegnativo, " dice. "Natale e vacanze sono limitati e può essere stressante solo stare insieme per due settimane. Non sappiamo per quanto tempo andrà avanti".

Essere gettati insieme durante la notte, con poche possibilità anche di uscire, ha creato una situazione 'molto intensa'. Il professor Buchanan dice:"Questi sono tempi stressanti per i genitori... Potrebbero avere il loro lavoro da fare, ma devono anche pensare al benessere dei loro figli. Nel frattempo, molti bambini saranno ansiosi e si preoccuperanno della propria salute".

Un modo fondamentale per mantenere la motivazione, per adolescenti e adulti, è concentrarsi sul fatto che l'autoisolamento serve a fare qualcosa per qualcun altro. Il professor Buchanan dice:"Dà loro uno scopo, se fai appello alla natura migliore delle persone. [Se non pensano alla loro situazione] Li porta fuori da se stessi. Il fatto che sia un'emergenza globale in quanto non è solo un'emergenza nostra.

"Ti fa sempre sentire meglio se stai facendo qualcosa per qualcun altro, o stai salvando il mondo."