Molte persone praticano tecniche di consapevolezza o autocompassione nella vita di tutti i giorni come parte della normale routine di cura di sé. Sebbene molti studi supportino i benefici individuali della consapevolezza e dell’autocompassione, pochi si sono concentrati sui risultati delle relazioni romantiche. Un nuovo studio pubblicato su Relazioni personali ha esaminato il modo in cui la consapevolezza, la compassione per sé e per gli altri e la soddisfazione dei bisogni si relazionano alla relazione e alla soddisfazione sessuale nelle coppie sposate di mezza età.
Lo studio ha coinvolto i risultati di un sondaggio condotto su 640 adulti di età compresa tra 40 e 59 anni residenti in Canada e sposati.
La consapevolezza è l'attenzione e la consapevolezza senza giudizio verso le esperienze del momento presente; la compassione per gli altri e l'auto-compassione descrivono una disposizione gentile verso gli altri e se stessi; e l'adempimento dei bisogni è suddiviso in bisogni di autonomia (sentirsi non costretti nelle proprie azioni), bisogni di competenza (sentirsi capaci) e bisogni di relazione (sentirsi connessi agli altri).
Le analisi statistiche delle risposte dei partecipanti hanno mostrato una complessa interazione tra questi fattori e hanno evidenziato l'importanza del soddisfacimento dei bisogni, in particolare dei bisogni relazionali, nel collegare una maggiore consapevolezza e auto-compassione a una maggiore soddisfazione nelle coppie sposate di mezza età.
"Le relazioni romantiche sono meravigliosamente complesse e influenzate da un gran numero di variabili personali e interpersonali. Abbiamo utilizzato un approccio analitico che potrebbe modellare tale complessità", ha affermato l'autore corrispondente Christopher Quinn-Nilas, Ph.D., della Memorial University.
"I nostri risultati, sebbene preliminari ed esplorativi, suggeriscono che potrebbero esserci benefici relazionali positivi nell'essere consapevoli e auto-compassionevoli. Ma questi benefici positivi sembrano verificarsi indirettamente (tramite associazioni con variabili più prossimali, come l'adempimento dei bisogni nella relazione), che è coerente con la teoria emergente in quest'area."
Ulteriori informazioni: Reti di consapevolezza:analisi delle associazioni con auto-compassione, compassione per gli altri, soddisfazione dei bisogni e soddisfazione nei canadesi sposati di mezza età, relazioni personali (2024). DOI:10.1111/pere.12546
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