I bambini ansiosi di tornare a scuola dopo un anno di blocco pandemico possono essere aiutati al meglio da genitori e insegnanti che si mettono i piedi per terra e si presentano, dice un esperto di educazione dell'Università di Alberta.

Il collegamento con il modo in cui i propri corpi rispondono allo stress o alla paura può aiutare gli adulti a scrollarsi di dosso gli effetti isolanti della pandemia, che a sua volta li aiuta ad essere più in grado di affrontare qualsiasi stress o trauma che i bambini stanno vivendo, disse Alexandra Fidyk, un professore della Facoltà di Scienze della Formazione.

"Una volta che sei in una relazione in sintonia con te stesso, puoi lasciare che la tua attenzione si sposti sugli altri senza lasciare il tuo corpo, " ha detto Fidyk, un esperto in studi traumatologici e somatici, o psicologia mente-corpo in relazione all'insegnamento, apprendimento, cultura e le arti.

Alcuni giovani che tornano a scuola saranno ansiosi dopo un anno di apprendimento a casa, il che significa che gli adulti intorno a loro devono essere consapevoli delle proprie ansie, disse Fidyk.

"Quando abbiamo sperimentato la paura, preoccupazione eccessiva o entrambe le cose, siamo spesso disregolati, il che significa che la nostra fisiologia è stata impegnata nella lotta, fuga o blocco delle risposte o una combinazione di esse. Queste sono reazioni naturali di autoprotezione, ma possono intervenire quando non siamo in pericolo, e per un lungo periodo di tempo, paura e preoccupazione ci logorano. ci fanno restringere, perdere la concentrazione, drenare energia e avere un impatto sulla vitalità.

"Per la maggior parte, le nostre capacità si sono ridotte durante la pandemia. Abbiamo sperimentato meno impegno sociale, quindi le persone potrebbero essere cadute in un senso di isolamento o addirittura di inondazione".

Ciò significa che i genitori potrebbero non essere nello stato d'animo migliore per aiutare i bambini che sono alle prese con il passaggio da casa a scuola, disse Fidyk.

"Se siamo sopraffatti e un bambino viene da noi e anche loro sono sopraffatti, è improbabile che possiamo sintonizzarci con loro. La gamma e l'intensità di ciò che possiamo gestire saranno inferiori".

Regola te stesso per relazionarti con gli altri

Solo quando ci sentiamo al sicuro possiamo autoregolarci e siamo quindi in grado di relazionarci con un altro, convalidare o entrare in empatia con loro, lei disse.

Uno dei modi più importanti in cui le persone possono ritrovare il proprio equilibrio è riconnettersi con la propria fisicità e immaginazione, suggerito Fidyk, la cui ricerca esplora metodi come la mappatura del corpo che gli insegnanti possono utilizzare nelle loro classi.

Può essere semplice come battere le mani alternativamente sulle cosce per alcuni minuti mentre si respira più profondamente o ci si muove liberamente al ritmo di una musica piacevole.

"Se sviluppiamo l'autoconsapevolezza come notare le sensazioni, non le emozioni, che accadono dentro di noi e tendiamo a quelle sensazioni secondo necessità, allora siamo in grado di essere più coinvolti nel momento. Questo ci aiuta ad autoregolarci e a costruire capacità e resilienza".

Attraverso tale consapevolezza, ritorna più "vitalità", ha detto Fidyk.

"Attraverso la connessione, lo studente si sentirà visto, ascoltati e capiti dove la nostra presenza e regolamentazione li aiuta a sentirsi meglio. Quindi, quando hanno bisogno di aiuto, possiamo effettivamente confortarli e rassicurarli."

Alcuni bambini probabilmente hanno prosperato a casa durante il blocco, ha notato.

Gli studenti autodiretti che non hanno avuto problemi a completare i loro compiti possono aver acquisito nuova fiducia o voce e forse sviluppato nuovi interessi, e l'integrazione di scelte e opzioni nei loro incarichi continuerà a incoraggiare questa nuova crescita, Fidyk ha notato.

Altri avrebbero lottato.

"Alcuni ragazzi avevano bisogno di struttura, routine prevedibili e l'impegno sociale che le aule hanno fornito; gli studenti potrebbero non essere stati in grado di completare i compiti, e questo avrebbe potuto causare stress".

Tornando in aula, i bambini affrontano una nuova serie di preoccupazioni che vanno dal contrarre il COVID-19 al lasciare a casa i sistemi di supporto che hanno sviluppato nell'ultimo anno.

"Alcuni si sentiranno entusiasti di tornare indietro e vedere i loro insegnanti e amici, ma potrebbero anche sentirsi spaventati o sopraffatti."

Possono anche avere difficoltà a tornare in un ambiente più strutturato, seduti a una scrivania per la maggior parte della giornata.

Altri bambini, in particolare quelli che fanno parte di una famiglia nucleare stretta, un nuovo arrivato o una famiglia multigenerazionale, potrebbero sentirsi in perdita se fossero supportati nel loro apprendimento a casa da un parente.

"Per alcuni bambini, potrebbe esserci un senso di abbandono se qualcuno a casa confortasse quello studente, e il bambino ora lascia quella persona per tornare a scuola dove non si trova un legame stretto".

Suggerimenti per genitori e insegnanti

Ci sono diversi modi in cui gli adulti possono aiutare a rimanere con i piedi per terra e facilitare il ritorno a scuola degli studenti, Suggerì Fidyk.

• Rendi semplice, rassicuranti dichiarazioni ai bambini. "Usa termini come, "Sei al sicuro, non sei in pericolo, non sei solo." Una volta stabilita la connessione, far loro sapere che, "Ti ascolto, ti vedo, puoi fidarti della tua voce interiore, '" ha detto Fidyk. È anche importante mantenere la voce più bassa e più lenta; le note più alte segnalano lo stress.
• Aggiungi l'immaginazione alle lezioni e alle attività invitando le arti all'apprendimento, compresi artigianato come il lavoro a maglia, cucire, perline, tessitura o falegnameria. Partecipa a esperienze sensoriali utilizzando elementi tattili come filati, corda, tessuto, elastici, feltro e blocchi. Fai spazio anche al ritmo, intrattenimento e musica diversificata come strumenti tradizionali o suoni della terra. Introdurre la narrazione attraverso la creazione di immagini, recitazione e gioco.
• Per aiutare i bambini ad abituarsi a lunghi periodi alla scrivania, gli insegnanti possono integrare semplici movimenti fisici e respirazione energizzata durante le loro lezioni. Un buon esercizio è un colpetto a farfalla sul pettorale:incrociare le mani ai polsi sulla parte superiore del torace e picchiettare alternativamente lentamente. "Questo supporta la presenza e la regolamentazione, e quindi l'attenzione e l'apprendimento".
• Gli insegnanti possono iniziare bene la lezione ogni giorno guidando gli studenti attraverso la respirazione diaframmatica. Inspirare attraverso il naso per quattro secondi, quindi espira attraverso la bocca per quattro secondi; ripetere da tre a cinque volte. Incoraggia gli studenti a farlo da soli quando possibile.
• Bilancia le attività in modo che "leggerezza e facilità" possano essere portate a una lezione difficile. "Se qualche attività o conversazione è impegnativa, stare con esso per un breve periodo di tempo, passare a qualcosa di meno impegnativo, quindi tornare alla sfida. Muoversi tra domanda e facilità aiuta a mantenerci più concentrati e costruisce capacità e resilienza".
• Per rassicurare gli studenti che stanno tornando in uno spazio sicuro, le scuole dovrebbero comunicare chiaramente i loro protocolli COVID-19. "I bambini hanno bisogno di sentire che la scuola è un luogo sicuro, e conoscere i protocolli o le pratiche in atto li aiuta a fidarsi di ciò che è stato detto." È anche importante rispondere al feedback degli studenti, ad esempio, se esprimono la necessità di un dispenser igienizzante in un determinato luogo. "È importante ascoltare davvero la loro preoccupazione e agire di conseguenza, se possibile".
• Genitori e insegnanti dovrebbero lavorare per rimanere con i piedi per terra attraverso questi passaggi:Garantire un senso di sicurezza lasciando che i tuoi occhi scrutino il tuo posto; spostati o regolati se hai bisogno di più distanza o hai bisogno di affrontare un'altra direzione, e chiediti, "Sono in pericolo?" Secondo, controlla la tua regolazione spostando la tua attenzione all'interno del tuo corpo e chiedendo quali sensazioni noti. Fai respiri più profondi se stai sperimentando una respirazione superficiale o un battito cardiaco accelerato. "Quindi puoi essere in relazione con il mondo intorno a te e i compiti a portata di mano."
• Se ti senti sopraffatto da quello che sta succedendo nel tuo corpo, lascia che i tuoi occhi si muovano per la stanza, orientarsi e atterrare su un particolare oggetto. Quindi dai un nome alle qualità di quell'oggetto, come il rosso, metallo, moderno:sedia. "Questo porta la tua attenzione nell'esterno 'qui e ora' in modo che tu possa diventare più presente, calmo e attento».
• Gli esercizi possono aiutare. Se seduto regolarmente e spesso, dondolati sulle ossa del sedere; premi i piedi sul pavimento per riportare la consapevolezza nel tuo corpo, tira le spalle in alto verso le orecchie, tieni premuto da tre a cinque secondi e poi scendi rapidamente. Introduci l'applauso bilaterale allungando la mano sopra la testa o battendo le mani sull'esterno delle cosce o sui bicipiti opposti.
• Apprezza il silenzio e il tempo tranquillo, e prenditi del tempo durante il giorno per fare una pausa. "Più rallentiamo e ci riprendiamo, più spostiamo la nostra qualità della vita. Possiamo cominciare a gioire delle piccole cose. andare a fare passeggiate, saluta i tuoi vicini, essere sociale, muovi il tuo corpo, fare arti, impegnarsi in attività. Dobbiamo ricostruire le nostre comunità attraverso l'impegno sociale, il gioco e il movimento".
• Se possibile, accogliere gli animali nelle scuole, aule e la tua casa.
• Usa l'umorismo, raccontare barzellette e ridere.
• Rendere, condividere e mangiare cibo nutriente in famiglia o con un amico.